withコロナ時代に潰瘍性大腸炎患者がリモートワークで陥る4つの罠

withコロナ時代、リモートワークが流行ると思いますし、潰瘍性大腸炎患者は積極的に取り入れるべきだと思っています。一方で、リモートワークだからこそ気をつけないといけない観点も見つかりました。

リモートワークを初めてすでに3ヶ月が経つみそじ男が陥った落とし穴を紹介していきます。また、まだまだ不完全ではありますが、どのようにその落とし穴に対応しているかもレポートしたいと思います。

もし皆様も陥ったことや、おすすめの対応策があれば教えて下さい！今の所みそじ男は、リモートワークによって潰瘍性大腸炎が悪化したということはないのですが、そういった事例もあれば是非聞いてみたいなぁと思っています。

 

withコロナ時代に潰瘍性大腸炎患者がリモートワークで陥る4つの罠

みそじ男が実際に陥った罠は下記4つでした。

1, 直腸へのダメージが大きい

ずーっと座って仕事していますよね。みそじ男は健康のために出勤時に往復で3kmくらい歩いていました。また、会議が多く、移動しているうちに、1日で5kmくらい歩いていたのですが、リモートワークをしている日は1日の移動距離が100mみたいな日もあります。

ずーっと座って仕事をしているとお尻が痛くなるんですよね。みそじ男は痔ができたりと大変でした。

2, 仕事のしすぎでストレスが溜まる

気づけばずーっと仕事をしており、ストレスが溜まってました。通勤時間がなかったり、リビングの隣りが職場なので、気づけば仕事をしてしまうんですよねー。極めつけは起きてすぐ仕事を始め、寝る直前まで仕事をしている日も出てきてしまい・・・結構こういう人いるんじゃないかなぁと思っています。

3, 食生活の偏り

消化の良いものばかり食べていたのですが、パートナーから文句を言われました。これまでは外で食べていたので、お互い気にせずでしたが、パートナーもリモートワークをしているなかでは、結局の所食生活の改善にもあまりならないんですよね。かといって自分の食事に付き合わせるのも可愛そうなので、このあたり困っています・・・。

 

4,  薬が取りにいけない

できる限り外出を控えているので、薬をもらいにいけないというのも忘れていました。もちろん薬が切れる前には取りに行こうと思っていますが、職場の近くではなく、家の近くの病院にしておけばよかったと後悔しています・・・。

 

 

 

withコロナ時代に潰瘍性大腸炎患者がリモートワークで陥る4つの罠への対処法

それぞれの罠に下記のように対応しています。

1, 直腸へのダメージ→立ち仕事スペースをつくる、良い椅子とクッションを買う

これはもっと早くやるべきでした。硬い椅子で仕事をしていたのですが、椅子を変え、クッションを買うだけで、劇的にお尻の状態は良くなりました。

また、立って仕事ができるスペースを作ると、運動不足も解消される気がします。1時間立って仕事をすると、結構な疲れが足と腰に来ます。みそじ男は、1時間交互くらいに、立ち仕事と座り仕事をやっています。

 

2, 仕事のしすぎでストレスが溜まる→朝夜は散歩をして切り替える

仕事はどうしても気になってしまうので、スイッチを切り替えるようにしました。朝は散歩をするまでは仕事をしない、夜は散歩orランニングをしたら、仕事は終わり。このルーティンを繰り返しているうちに、仕事も決まった時間以外しなくなりました。

散歩によって太陽の光を浴びることもできるので、一石二鳥ですね。ストレスをなくなります！

3, 食生活の偏り→調子がよいときはパートナーに合わせて食べる

消化の良いうどんばかり食べていたのですが、腸の調子がよいときは、昼だけパートナーに合わせて好きなものを食べるようにしています。そうすると、腸にダメージが残ることもないですし、パートナーも喜んでくれるので、もっと早くやればよかったと思っています。

 

4,  薬が取りにいけない→薬を大量にもらう

これに関しては病院を変えることも考えたのですが、みそじ男の主治医はもう4年の付き合いになる方なので、やはり変えたくないという結論になりました。なので、最低限できることとしては、薬をできるだけ多くもらい、薬を取りに行かなくても良い環境を作ることだと気づきました。

みそじ男は3ヶ月分の薬をもらい、家から極力でなくて良いようにしてもらっています。

 

まとめ

いかがでしたか？
みなさんもリモートワークをするときは気をつけてみてください！他にも落とし穴やいい対応策があれば是非教えてほしいです！潰瘍性大腸炎患者の働き方や生き方をどんどんアップデートさせていきたいですね！コロナは脅威だと思いますが、起きてしまったことは変えられないので、プラスに変えていければ最高ですね。

アリーヴェデルチ（さよならだ！）